HEALTH FACTORY, preparto

Ejercicios lumbo-pélvicos con fitball

Os presento los siguientes ejercicios para mejorar la movilidad del conjunto lumbo-pélvico así como el tono de la musculatura profunda por la acción de inestabilidad que nos proporciona el balón. Realizaremos dos tipos de trabajo:  Articular: emplearemos movimientos ejecutados tanto desde la propia pelvis como desde el tronco. Los realizaremos en la siguiente secuencia: Anteversión-retroversión… Sigue leyendo Ejercicios lumbo-pélvicos con fitball

HEALTH FACTORY

MEJORA DE LA MOVILIDAD

A continuación enlazo algunos de los ejercicios básicos de movilidad que suelo emplear aplicados a las rehabilitaciones. ESPALDA SANA: MEJORA DE LA MOVILIDAD GLOBAL DE COLUMNA (CON ROLLER). ESPALDA SANA: MEJORA DE LA MOVILIDAD GLOBAL DE COLUMNA (SENTADO CON ROLLER). ESPALDA SANA: MOVILIDAD EN ROTACIÓN CON ROLLER Podéis ver más vídeos sobre movilidad en fisioterapia-online.com

HEALTH FACTORY, hipopresivos, Postparto

Ejercicios Hipopresivos

Pincha el enlace para ver el video... https://www.youtube.com/watch?v=9CjV4TnYvxg Tres ejercicios básicos para fortalecer tu suelo pélvico y el abdomen, los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios, que se realizan en apnea espiratoria, esto produce la contracción refleja de fibras musculares de tipo tónico del suelo pélvico y transverso abdominal. Ideales para el postparto, para perder… Sigue leyendo Ejercicios Hipopresivos

Fisioterapia y Osteopatía, HEALTH FACTORY, hipopresivos

Curiosidad anatómica

ANATOMÍA DEL ABDOMEN La pared abdominal es el conjunto de músculos que cierran el abdomen por delante, cuando existe un buen tono de reposo evita de las vísceras protruyan hacia fuera. Nuestros músculos están formados por diferentes tipos de células o fibras musculares. Una de ellas, las fibras tipo I están diseñadas para mantener el… Sigue leyendo Curiosidad anatómica