HEALTH FACTORY, preparto

Ejercicios lumbo-pélvicos con fitball

Os presento los siguientes ejercicios para mejorar la movilidad del conjunto lumbo-pélvico así como el tono de la musculatura profunda por la acción de inestabilidad que nos proporciona el balón. Realizaremos dos tipos de trabajo:  Articular: emplearemos movimientos ejecutados tanto desde la propia pelvis como desde el tronco. Los realizaremos en la siguiente secuencia: Anteversión-retroversión… Sigue leyendo Ejercicios lumbo-pélvicos con fitball